Mein erster Triathlon – es wird Zeit !!

Dich reizt es deinen ersten Triathlon zu finishen ?

Dann warte nicht und starte jetzt durch !!

Ziel ist die Teilnahme am Alzenauer Sprinttriathlon am 11. September 2016 !

Was musst du dafür tun ? 10 Wochen gemeinsam mit anderen Sportbegeisterten einen Trainingsplan einhalten und teilweise auch gemeinsam trainieren.

und hier die Details:

  • Start:   Montag 4. Juli 2016
  • Trainingsaufwand : ca. 6-7h pro Woche
  • Inhalt: Schwimmen / Radfahren / Laufen / Stabilisationstraining
  • Wie:   1-2 pro Woche werde ich das Training mit euch gemeinsam absolvieren ! Dabei wird zu Beginn das Schwimmen im Vordergrund stehen, dann werde ich mit Euch gemeinsam Laufen und euch Tipps zum richtigen Laufstil/-technik geben. Zusätzlich wird noch an der Körperstabilität gearbeitet und zuletzt werden wir gemeinsam Radfahren und auch hier ein bisschen Technikschule mit einbauen.
  • Wo: Geschwommen/Geradelt und Gelaufen wird rund um Alzenau (sowohl im Schwimmbad als auch im See), Stabilisationstraining findet im MainAusdauershop in Niedernberg statt.
  • Wann: Das gemeinsame Training wird Montags und/oder Donnerstags stattfinden, das eigene Training nach Plan (immer 2 Tage pro Woche ohne Training !!).
  • Wer: Alle die Lust an der Bewegung haben, sporttauglich und mindestens Jahrgang 2000 sind
  • Kosten: 250 € pro Person (incl. Startbühren), wenn ihr euch als Gruppe (5+) anmeldet, gibt es 10% Rabatt !Mindestteilnehmerzahl sind 8 Personen, max. 15 Personen !!

Warte nicht, sondern setzte deine Wünsche in die Tat um !!

MELDE DICH AN

Lauf-Coaching

Individuelles Lauf-Coaching auf Dein Leistungsziel abgestimmt

Egal ob du deinen ersten 10km finishen oder deine Marathonzeit verbessern willst. Mit gezieltem Training, welches auf dein Zeitbudget und deine individuellen Voraussetzung abgestimmt ist, erreichst du garantiert dein Ziel.

So schaffst Du Deinen ersten 10km-Lauf/Halbmarathon oder sogar Marathon

Nachdem wir gemeinsam dein bisheriges Training oder deine sportlichen Voraussetzungen durchgesprochen haben, analysieren wir gemeinsam welches Ziel realistisch für dich ist. Realistisch ist hier das Zauberwort: es ist in der Regel nicht möglich innerhalb von 3 Monaten aus einem Coachpotato einen Marathonläufer zu machen (das Projekt von 0 auf 42 ist gesundheitlich aus meiner Sicht nicht vertretbar). Nach der Festlegung eines oder mehrerer Ziele erhälst du online wöchentlich einen auf deine zeitlichen Bedürfnisse (beruflich/privat) abgestimmten Trainingsplan. Ich analysiere dann laufend deine hoch geladenen Daten und passe die Trainingsinhalte immer auf deinen aktuellen Leistungsstand an. Sollte während einer Woche mal was unvorhergesehenes passieren, wird dein Plan direkt angepasst.

Und was kostet der Spass ??

Natürlich gibt es tausende von Büchern und im Internet findest du kostenlose oder sehr günstige Trainingspläne, doch beide bieten dir keine Individualität. Und jeder von uns Einzigartig !!

Der monatliche Betrag beläuft sich auf 49.- € incl. MwSt.

Es gibt keine !! Mindestlaufzeit, wobei ich eine seriöse Marathonvorbereitung nicht unter 4 Monaten für richtig halte (für Läufer, die bereits einen Halbmarathon gelaufen sind).


 

Einzelstunden / Laufanalysen / Tagesseminare

Zusätzlich oder auch ohne individuellen Trainingsplan biete ich auch Einzelstunden / Tagesseminare (nach Bedarf) und Laufanalysen an. Bereits seit 15 Jahre gebe ich Anfängerkurs über die VHS oder auch ganze Anfänger-Laufwochen über Aldiana an. Hier steht im Vordergrund „richtiges“ Laufen zu erlernen. Alles rund um das Laufen wie Stabilitätstraining / Gymnastik etc. , Videoanalyse, Alternativtraining wird vermittelt und verschafft dir so den kompletten Rundumblick um’s Laufen.

Preise und Termine auf Anfrage

Hier könnt Ihr Euch zum Lauf-Coaching anmelden

Feedback

Was andere sagen

Hier findet Ihr Feedback, Kommentare und Erfahrungsberichte die von aktiven oder ehemaligen Coaching- und Trainingsteilnehmern.


Mein Name ist Nina, ich bin 33 Jahre alt und leidenschaftliche Sportlerin. Was kann ich zu Claudi sagen?

Claudia Hille ist mein Coach seit 2011. Als absolute Triathlonjungfrau zeigte sie mir erst einmal, was es bedeutet zu trainieren und nicht einfach nur Sport zu machen. Damit hatte sie absolut Erfolg bei mir, denn die neu gesetzten Reize zeigten Wirkung. Meine Marathonzeit verbesserte ich im ersten gemeinsamen Trainingsjahr um 15min, im zweiten gemeinsamen Jahr um weitere 7min und damit das erste Mal unter 3 Stunden.

Meine Triathlon ­„Karriere“ startete mit Claudi ́s Hilfe dann auch vom Fleck weg positiv. Sie schaffte es jedes Mal mich auf den Punkt fit zu machen. Um nur ein paar Wettkämpfe zu nennen:

Erste Langdistanz Ironman Klagenfurt 2013 9:45:28, Platz 14 gesamt, Platz 2, zweite Langdistanz beim Ironman Zürich 2015 10:27:26, Platz 11 gesamt, Platz 2 AK und Qualifikation für die Weltmeisterschaft Hawaii; dort in 11:05 auf AK Platz 20 gefinisht.

Was kann ich außerdem zu Claudia Hille sagen?

Claudia ist selbst eine sehr ehrgeizige Sportlerin. Ihre Stärke liegt dabei vor allem auf Wettkämpfen. Auch wenn der Körper kurz vorm aufgeben ist, schafft sie es trotzdem immer noch durch ihre mentale Stärke das Rennen zu meistern. Menschlich durfte ich Claudi als intelligent, großzügig, warmherzig, aber auch verrückt, ein bisschen hektisch und manchmal durchgeknallt (alles im Positivsten Sinne (­; ) kennenlernen.

Danke Claudi für die letzten gemeinsamen Jahre! Ich hoffe, dass noch Einige folgen!

  • Nina Vabic, Coaching-Triathlon

Claudia coacht mich schon seit gefühlten 20 Jahren. Und ich bereue keins davon :-)
Ich fühle mich bei ihr wie in All Inclusive, soll heißen, das Training, die Wettkampf Vorbereitung, sowie alles Drumherum passt wie die Faust aufs Auge.
Sie versteht es einen Athleten auf den Punkt fit zu bekommen.
Sie kann zwar kein Wasser zu Wein verwandeln, ( warum eigentlich net ) aber sie kann aus Nichtschwimmern, Ironman Finisher manchen. Was glaub ich fast genau so schwer ist :)

Sie motiviert einen an schlechten Tagen, bremst einen aber auch ein, wenn man Zuviel will. Sie hat ein Ohr für die kleinen und auch großen Wehwehchen, tritt einem aber auch in den Allerwertesten wenn man Zuviel jammert.

Den privat Mensch Claudia kenne ich als ehrlichen, herzlichen, einfühlsamen Gesprächspartner. Mit dem man gerne zusammen sitzt, ein zwei Bierchen zischt und erschrickt wenn man auf die Uhr schaut und feststellt „ups, schon so spät, wie doch die Zeit vergeht“

Alles in allem hoffe ich, das wir noch ein paar Jahre, so es mein Rücken verkraftet, zusammen arbeiten.

  • Jürgen Franz, Coaching-Triathlon

Mein Name ist Jürgen Gärtner-Brüderlein. Ich bin verheiratet und habe einen Sohn. Ben Noa war ein halbes Jahr alt als ich ihn bei meinem ersten Ironman Start in Frankfurt über die Ziellinie trug. Claudia habe ich ebenfalls im Jahr 2007 kennengelernt und seit dieser Zeit coacht Sie mich. Mein Finischerergebnis 2007  war 11:15 Std. Nach einem weiteren Trainingsjahr mit Claudia beendete ich den Ironman in Frankfurt mit 10: 38 Std. Durch ein kontinuierliches Training, weiteren Wettkämpfen in der Mittel-und Langdistanz, freue ich mich auf meinen ersten Weltmeisterstart im 70.3 in diesem Jahr in Australien.

An Claudia schätze ich sehr, dass Sie den Trainingsplan sehr individuell auf meine Bedürfnisse anpasst, sie genau weiß was ich zu leisten im Stande bin und dass Sie jederzeit für mich erreichbar ist. Nach jedem Wettkampf telefonieren wir und werten diesen aus. Gerade wenn es nicht soooo gut lief, weiß ich Ihre Analyse hierzu sehr zu schätzen.

Ich bin über diesen Trainingsunterstützung super glücklich und freue mich über meine Ergebnisse die erziele und dafür danke ich auch Claudia.

  • Jürgen Gärnter-Brüderlein, Coaching-Triathlon

 

 

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:

Claudia Hille

Auf der Rauhbeine 4a
63755 Alzenau

Kontakt:

Telefon: +49-157-5826-8087

E-Mail: info@claudia-hille.de

Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 55 Absatz 2 MDStV

Claudia Hille

Auf der Rauhbeine 4a
63755 Alzenau

 

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Quellverweis: eRecht24 Datenschutzerklärungen

 

Triathlon-Coaching

Individuelles Coaching auf Dein Leistungsziel abgestimmt

Egal ob du deinen ersten Sprinttriathlon oder Ironman finishen willst  oder deine aktuellen Bestzeiten im Triathlon verbessern willst. Mit gezieltem Training, welches auf dein Zeitbudget und deine individuellen Voraussetzung abgestimmt ist, kommst du diesem Schritt ein gehörigen Schritt näher.

So schaffst Du Deinen ersten Triathlon oder finishst deinen ersten Ironman

Nachdem wir gemeinsam dein bisheriges Training oder deine sportlichen Voraussetzungen durchgesprochen haben, analysieren wir gemeinsam welches Ziel realistisch für dich ist. Realistisch ist hier das Zauberwort: es ist nicht möglich innerhalb von 3 Monaten von einem Coachpotato zum Ironman zu werden .

Wichtig dabei ist, dass du dir über dein zeitliches „Budget“ gedanken machst. Wieviel meiner Freizeit will und kann ich investestieren, ohne dass dabei Famile/Beruf/Privatleben auf der Strecke bleiben. Machen wir uns nichts vor, Triathlon ist zeitintensiv und erfordert ab und zu „Opfer“ oder einen starken Willen (z.B. Schwimmen morgens um 6:30 Uhr)).

Nach der Festlegung eines oder mehrerer Ziele erhälst du online wöchentlich einen auf deine zeitlichen Bedürfnisse (beruflich/privat) abgestimmten Trainingsplan. Ich analysiere dann laufend deine hoch geladenen Daten und passe die Trainingsinhalte immer auf deinen aktuellen Leistungsstand an. Sollte während einer Woche mal was unvorhergesehenes passieren, wird dein Plan direkt angepasst.

Und was kostet der Spass ??

Natürlich gibt es tausende von Büchern und im Internet findest du kostenlose oder sehr günstige Trainingspläne, doch beide bieten dir keine Individualität. Und jeder von uns Einzigartig !!

Der monatliche Betrag beläuft sich auf 99.- € incl. MwSt.

Es gibt keine !! Mindestlaufzeit. Solltest du feststellen, dass Triathlon doch nicht das richtige für dich ist, oder dir der Zeitaufwand  zu hoch ist, knebele ich dich nicht an einen Vertrag. Wichtig ist, dass die Chemie zwischen uns passt. Es macht keinen Sinn, wenn man nicht an das glaubt, was der Coach einen trainieren lässt.

Personal-Trainerstunde Schwimmen/ Radfahren / Laufen / Sonstiges

Zusätzlich oder auch ohne monatliches Coaching biete ich auch Einzelstunden in allen 3 Sportarten + Stabitraining + Aquajoggen an. Hier kann ich individuell auf deine Fragen, deine Technik etc. eingehen oder dir auch einfach mal in den Allerwertesten treten, um deinen Schweinehund zu überwinden.

Preise und Termine auf Anfrage

Hier könnt Ihr Euch zum Triathlon-Coaching anmelden

Lauftraining

Laufen, laufen, laufen …

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Einsteiger-Training

Aktuell findet kein Einsteiger-Training statt.

Profi Training für Läufer

Aktuell findet kein Einsteiger-Training statt.

Hier könnt Ihr Euch zum Lauftraining anmelden

Schwimmtraining

Kraulen will gelernt sein

Claudias Kraulkurse sind bekannt und haben Tradition. Hier findet Ihr eine Übersicht über die angebotenen Kurse.

Einsteiger Kraul-Training –

Neuer Kurs startet  Mitte Februar – jetzt schnell anmelden der Kurs ist schnell ausgebucht

Geht es euch auch immer wieder so, wenn ihr im Schwimmbad jemanden entspannt kraulend seine Bahnen ziehen seht, dass ihr denkt „das würde ich auch so gerne können“. Waren es nicht die coolen Jungs in der Schule, die im See mal schnell kraulend an das nächste Schwimmplateau geschwommen sind und ihr neidisch hinterher gesehen habt.

Das könnt ihr auch !!! Grundvoraussetzung ist, dass ihr bereits schwimmen könnt, d.h. es handelt sich nicht um ein Schwimmanfängerkurs sondern um einen Krauleinsteigerkurs. Ihr lernt in einem Zeitraum von 8 Wochen die Grundkenntnisse des Kraulens, so dass ihr nach dem Kurs ohne Probleme 50-100m am Stück sauber kraulen könnt. Längere Strecken sind dann Fleißarbeit, d.h. regelmäßigies Training ;).  Der Kurs findet mittwochs von 17:45-18:30 in Alzenau statt. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen, die max. Anzahl 8. Altersbeschränkung gibt es keine.

Kursgebühr für 8 Termine: 70.- € incl. MwSt. + Eintritt ins Hallenbad

 

Training für Fortgeschrittene

Für alle, die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben, oder eben einfach schon Kraulen können, findet jeden Mittwoch von 19:30-20:30 ein Trainingsstunde statt. Hierbei handelt es sich nicht um einen Kurs, sondern um regelmäßiges Training. Bezahlt wird nur, wenn man auch teilnimmt. Aktuell ist die Trainingsstunde schon ziemlich voll, max. 2 weitere Teilnehmer sind möglich. Sollten sich jedoch mehr Interessenten finden, dann werde ich den Kurs in eine schnellere und eine langsamere Gruppe teilen. Auch hier gibt es keine Altersbegrenzung.

Zu Beginn der Trainingseinheit gibt es immer einen Technikblock, ihr werdet während der Einheit immer wieder auf eure Fehler hingewiesen. Von kurzen, schnellen Sprinteinheiten bis zu längeren Ausdauerblöcken ist alles dabei. Das Training findet nicht in den bay. Schulferien statt.

Eine Trainingseinheit kostet 4.- € + Eintritt ins Hallenbad.

Hier könnt Ihr Euch anmelden

Sample Page

This is an example page. It’s different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this:

Hi there! I’m a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my website. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like piña coladas. (And gettin‘ caught in the rain.)

…or something like this:

The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.

As a new WordPress user, you should go to your dashboard to delete this page and create new pages for your content. Have fun!